Il metodo Pilates

Pilates significa in primo luogo esercizio, un regime di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale,il movimento.E’una forma d’arte simile alla danza in cui si ricerca la perfezione del movimento ed è allo stesso tempouna scienza fisica,una tecnica di grande precisione,i cui risultati una volta acquisiti non si perdono più.Il metodo pilates è eseguito generalmente in sessioni individuali.In questo modo gli istruttori sono in grado di adattare gli esercizi alle singole necessità dell’allievo. Il fondatore del metodo: Joseph Pilates,naque nel1880 a Dusseldorf,in Germania.Dedicò la propria vita allo studio dell’educazione fisica,poiché la sua sqlute cagionevole durante gli anni infantili lo indusse a inventare un sistema di esercizi assolutamente unico,attraverso cui sperava di liberare i propri allievi da ogni forma di limitazione fisica.Si ispirò dalle tecniche orientali e occidentali,fondendo,la concentrazionementale,e il metodo di respirazione dello yoga con l’esercizio fisico della ginnastica e di altri sport,dando vita a qualcosa di veramente unico.Trasferitosi a New York introdusse la sua tecnica nella capitale,nel settore della danza e del teatro.Dopo la sua morte,nel 1967,la sua tecnica è stata proseguita soprattutto dalla moglie ;il pilates è stato accolto tra i metodi ginnici classici e attualmente,a più di tre decenni dalla sua morte e a quasi un secolo dal trasferimento negli USA,è più popolare e diffuso che mai. Il metodo: La struttura del metodo Pilates richiede concentrazione mentale,un processo che costringe i muscoli a reagire più velocemente all’allenamento.Invece di eseguire esercizi ripetitivi e monotoni,in questo caso si ripete un numero limitato di movimenti cercando di perfezionare il benché minimo dettaglio.Integrando corpo e mente,le sessioni di esercizi risulteranno efficaci e perfettamente equilibrate. Pilates come stile di vita: Le nostre cattive abitudini producono danni enormi al corpo,diventando sempre più curvi doloranti e privi di equilibrio.Il Pilates invece può dimostrarsi un meraviglioso antidoto in grado di allungarvi raddrizzarvi e rafforzarvi. I benefici del pilates: In primo luogo imparerete una serie di esercizi ben precisi che fanno lavorare tutto il corpo,dalla testa ai piedi,esercizi che subito si dimostrano molto efficaci:diminuendo la ripetitività e aumentando il lavoro di ogni movimento,infatti,otterrete risultati ottimi e duraturi.Lavorate con grande rigore senza gravare sulle giunture,preparatevi a rinforzare e allungare il corpo rimanendo supini seduti o inginocchiati.Perchè il Pilates sia eseguito nel modo più corretto tutte le sue componenti devono essere attivate: se possibile,fate lezione in una palestra ben attrezzata,dove potrete trarre giovamento dalle macchine così come dalla presenza di un istruttore qualificato nel metodo Pilates.